Nếu bạn cảm thấy chán chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường, hãy thử 6 loại nước ép lành mạnh dưới đây có thể giúp giảm mỡ bụng.
1. Nước ép củ cải
Củ cải chứa ít calo và nhiều chất xơ giúp nước ép củ cải trở thành lựa chọn thích hợp để giảm cân. Nước ép củ cải giàu chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể.
Bên cạnh đó, thức uống này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
2. Nước ép rau bina, dưa chuột và chanh
Thức uống này là sự kết hợp của các nguồn dinh dưỡng dồi dào. Theo đó, rau bina giàu sắt, vitamin và chất chống oxy hóa, trong khi dưa chuột cung cấp nước và ít calo. Chanh giúp bổ sung vitamin C và có thể tăng cường quá trình trao đổi chất.
Nước ép này ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng, rất lý tưởng để giảm cân, đẹp da.
3. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một lựa chọn giàu dinh dưỡng, ít calo nhưng nhiều vitamin và khoáng chất. Nước ép cà rốt chứa nhiều beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp hỗ trợ thị lực và làn da khỏe mạnh. Chất xơ trong cà rốt giúp thúc đẩy cảm giác no, có thể ngăn ngừa ăn quá nhiều.
4. Nước ép chanh gừng
Chanh và gừng đều được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả. Chanh tăng cường hấp thụ vitamin C, trong khi gừng hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn.
Kết hợp các thành phần này với cải xoăn hoặc rau bina tạo ra một thức uống giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp giải độc.
5. Nước ép lựu
Nước ép lựu nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nước ép này chứa punicalagin và axit punicic, các hợp chất có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Mặc dù chứa đường tự nhiên, nhưng khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nước ép lựu có thể là một lựa chọn ngon miệng cho chế độ giảm cân của bạn, mang đến nhiều chất dinh dưỡng.
6. Nước ép táo xanh
Táo xanh giàu chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tiêu hóa. Nước ép táo xanh có thể giúp giảm cân bằng cách thúc đẩy cảm giác no. Ngoài ra, tính axit tự nhiên có thể giúp giải độc gan, hỗ trợ thêm cho mục tiêu giảm cân của bạn.
NHƯ HẠ (THEO HEALTHSHOTS)