Ăn ổi để giảm mỡ nội tạng là một cách tiếp cận đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn muốn ăn ổi để giảm mỡ nội tạng có thể áp dụng một số cách.

Ăn cả quả

Ổi là một trong những loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Chỉ cần rửa sạch và thưởng thức cả quả, cả vỏ, để hấp thụ tối đa chất xơ.

Hàm lượng chất xơ cao trong ổi góp phần đáng kể vào tác dụng giảm mỡ nội tạng. Hàm lượng chất xơ cao trong chế độ ăn uống của ổi có chức năng như một chất làm giảm cảm giác thèm ăn tự nhiên.

Thêm vào salad

Ổi thái hạt lựu có thể thêm hương vị tươi mát cho món salad của bạn. Kết hợp với các loại trái cây và rau quả khác để có một bữa ăn giàu dinh dưỡng.

Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể trong quá trình giảm mỡ nội tạng.

Làm sinh tố

Xay ổi với sữa chua hoặc sữa để có sinh tố tốt cho sức khỏe. Thêm các loại trái cây hoặc rau củ khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Thưởng thức nước ép ổi

Xay nhuyễn ổi với nước hoặc sữa và lọc lấy nước ép tươi mát. Lưu ý đến lượng đường bổ sung và chọn loại không đường.

Ổi có chỉ số đường huyết thấp, không gây ra sự tăng đột biến nhanh chóng lượng đường trong máu sau khi tiêu thụ.

Tạo sốt ổi

Trộn ổi thái hạt lựu với cà chua, hành tây, rau mùi và nước cốt chanh để tạo thành sốt ổi có hương vị trái cây và đậm đà. Ăn kèm với gà luộc hoặc cá để có một bữa ăn lành mạnh.

HẠ MÂY (Theo healthshots)