Dinh dưỡng

5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố

Táo là loại trái cây giúp chống lại mất cân bằng nội tiết tố. Ảnh: Thanh Ngọc

Theo Health Shots, mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, lão hóa sớm. Dưới đây là 5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố.

Quả bơ là một trong những loại trái cây lành mạnh, giàu chất béo lành mạnh và chất xơ. Quả bơ làm giảm sự hấp thụ estrogen và nâng cao mức testosterone. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Táo

Táo là thực phẩm giàu quercetin, một chất chống oxy hóa  giúp giảm viêm trong cơ thể. Quả táo còn giúp chống lại huyết áp cao, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa nhiễm virus. Ngoài ra, quả táo còn giúp giảm cân vì ít calo và giàu chất xơ.

Việt quất

Quả việt quất không chỉ có vị ngọt mà còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả việt quất góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và cải thiện thị lực. Có thể làm nước ép việt quất để làm tăng mùi vị.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin A, C, E,… giúp làm đẹp da, tăng cường chức năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Thêm vào đó, quả lựu còn có khả năng cung cấp lượng estrogen tự nhiên cho phụ nữ, giúp đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh và cân bằng nội tiết tố.

Bưởi

Bưởi là loại quả giúp tăng nội tiết tố. Đồng thời, quả bưởi còn rất giàu vitamin C, chất xơ, beta-caroten, axit folic, protein, chất chống oxy hóa. Do đó, bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản để tăng cường sức đề kháng, giúp da dẻ mịn màng và giảm cân an toàn.

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS)

© SIC 2021 - All rights reserved.