Dinh dưỡng

4 món salad trứng ít calo giúp giảm cân

Kết hợp trứng với cà chua, xà lách trong món salad là cách giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Thanh Ngọc

Theo Food.NDTV, kết hợp trứng với các loại rau trong các món salad là cách giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 4 món salad trứng ít calo giúp giảm cân.

Salad trứng và cà chua

Cà chua và trứng là hai thực phẩm giảm cân lành mạnh. Trứng và cà chua đều ít calo. Không những thế, cà chua còn giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết để giảm cân. 

Cắt nhỏ cà chua thành các múi cau. Sau đó luộc trứng, rồi cho cà chua vào. Thêm sốt, tương ớt, tỏi, tiêu để làm tăng hương vị cho món salad.

Salad trứng và đậu que 

Cũng tương tự như món salad trứng và cà chua, sự kết hợp giữa trứng và đậu que tạo thành một món ăn ít calo, tốt cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, đậu que còn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh,

Cắt nhỏ đậu que, rồi luộc chín. Cho đậu que, trứng đã luộc vào một bát lớn, rồi thêm dầu ô liu, muối, đường, tỏi ớt cho vừa ăn. Điều làm nên sự khác biệt của món salad này là nước sốt của nó hoàn toàn không gây béo.

Trứng và xà lách

Xà lách là một loại rau phổ biến để làm salad. Xà lách ít calo, giàu chất xơ, nước, rất tốt cho quá trình giảm cân. Để làm món salad giảm cân này, chỉ cần làm sạch rau xà lách, rồi thêm trứng luộc, mật ong và sốt mayonnaise là có thể thưởng thức.

Salad trứng và bơ

Không chỉ có mùi vị thơm ngon, quả bơ còn rất giàu kali và chất xơ, rất tốt để giảm cân. Do đó, sự kết hợp hoàn hảo của trứng và bơ trong món salad sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân.

Cắt nhỏ bơ và trứng luộc cho vào bát. Sau đó thêm giấm, dầu ô liu, sốt mayonnaise, muối, tiêu, ớt vào rồi đảo nhẹ. Có thể thêm một ít cà chua bi để món ăn thêm sinh động.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)

© SIC 2021 - All rights reserved.