Kết hợp các bài tập dưới nước vào thói quen của bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.

Lợi ích của các bài tập dưới nước

- Giảm cân

- Đốt cháy calo hiệu quả

- Tăng cường trao đổi chất

- Kích thích sự phát triển của cơ bắp

- Tăng cường sự giảm mỡ

Bài tập dưới nước giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn

Thể dục dưới nước

Tham gia thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ khiến các cơ bắp của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Các bài tập này sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Bơi lội

Bơi lội là bài tập toàn thân tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc. Sức cản của nước buộc cơ thể bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng, đốt cháy calo và hỗ trợ giảm mỡ. Bơi sải, bơi ếch và bơi bướm đặc biệt hiệu quả trong việc tác động đến nhiều vùng cơ khác nhau.

Chạy dưới nước

Để di chuyển ở dưới nước cơ thể bạn cần mất nhiều lực hơn và từ đó có thể giúp đốt cháy calo, chất béo và giảm cân.

Đạp nước

Đạp nước là một cách để tác động đến nhiều nhóm cơ, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và săn chắc cơ thể. Tăng dần cường độ và thời lượng để có kết quả tối ưu.

THIỆN NHÂN