Trang Eat this not that đưa ra mẹo đốt cháy mỡ nội tạng khi đi bộ như đi bộ lên dốc, tăng tốc độ, cầm tạ tay...

Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện sức mạnh là yếu tố giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng. Trong đó, đi bộ là bài tập đơn giản, cường độ thấp và có thể thực hiện ở bất cứ đâu.

Đi bộ lên dốc

Một trong những cách thích hợp để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng độ khó. Bạn có thể làm điều này bằng cách đi bộ lên dốc. Hoạt động này giúp sử dụng nhiều sợi cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu và đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Tăng tốc độ

Bên cạnh việc tăng độ dốc, một cách khác để đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn là đi bộ nhanh hơn. Bạn có thể tính thời gian đi bộ theo lộ trình thông thường của bản thân, sau đó, cố gắng vượt qua thời gian đó.

Cầm tạ tay

Một cách khác để cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn là cầm tạ tay khi đi bộ. Điều này giúp tăng khả năng đốt cháy calo, giảm mỡ nội tạng.

Kết hợp các động tác cơ bụng

Một cách để đốt cháy calo và mỡ nội tạng trong khi đi bộ là kết hợp các động tác cơ bụng. Bạn có thể thực hiện động tác đơn giản như squat, đi bộ chùng chân, chống đẩy.

T.T