Hướng dẫn tập luyện

Bí quyết rèn luyện cơ bắp đơn giản, ít tốn kém

Lứa tuổi: 20 - 29, 30 - 39, 40 - 49, 50 - 59, 60 - 70

Thời hoàng kim của sức khỏe mỗi người chỉ kéo dài từ khoảng 20 đến 35 tuổi. Sau giai đoạn này, cơ thể bắt đầu lão hóa, cơ bắp và các cơ quan nội tạng dần yếu đi. Điều này đòi hỏi bạn phải liên tục rèn luyện, chọn môn thể thao vừa sức và phù hợp với bản thân.

Anh Thanh An (40 tuổi, Hà Nội) chia sẻ do tính chất công việc bận rộn nên không có thời gian luyện tập thể dục, thể thao nhiều. Thời gian gần đây, anh thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tinh thần uể oải, cơ bắp cũng chẳng còn được như trước.

“Tôi đang định mua xe đạp để mỗi chiều đạp quanh hồ Tây luyện tập, hay hôm nào mát mẻ thì đạp đi làm cho thân thiện với môi trường mà lại khỏe người”, anh bày tỏ.
Đạp xe có thể giúp thon gọn và săn chắc các nhóm cơ, tăng cường sức mạnh cốt lõi cho cơ thể mà không tốn quá nhiều thời gian. Bạn có thể kết hợp đạp xe với di chuyển đến chỗ làm, hay tận hưởng không khí buổi sáng cuối tuần ở điểm dã ngoại nào đó.

“Lựa chọn đạp xe để rèn luyện sức khỏe và tăng cường cơ bắp là quyết định đúng đắn của tôi. Tôi không chỉ thấy tinh thần sảng khoái mà cơ thể cũng khỏe khoắn. Điều tuyệt vời hơn cả là cơ bắp của tôi cũng săn chắc lên trông thấy, cả người trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt và bền bỉ hơn”, anh Thanh An chia sẻ thêm.


Cũng theo anh An, vốn trước kia đã rất thích xe đạp nhưng giá xe thể thao ngoại nhập khá đắt đỏ, linh kiện thay thế khó tìm nên anh phân vân mãi chưa mua. Gần đây, được một người bạn chơi xe lâu năm giới thiệu, anh đã chọn một chiếc xe có mẫu mã đẹp, nhiều tính năng mà giá lại rẻ do đang khuyến mại đến 42%. Đó là sản phẩm của hãng Hamachi từ Nhật Bản.

Xe đạp thể thao Hamachi có phần khung chế tạo từ thép carbon chịu lực, giúp xe vận hành tốt, tăng độ bền. Sườn xe được phủ sơn tĩnh điện chống xước, đem lại màu sắc thời thượng, phù hợp với nhiều độ tuổi. Tay đề chuyển số tiện lợi kết hợp với líp xe Shimano có nhiều mức lựa chọn tốc độ, cho phép người dùng linh hoạt thay đổi và bứt phá tốc độ.
Xe đạp Hamachi thế hệ mới còn được trang bị hệ thống phanh đĩa đa năng, giúp người dùng dễ dàng kiểm soát tốc độ, tạo nên sự an toàn, đem lại cảm giác lái thú vị, chắc tay. Tính năng ưu việt này giúp xe hoạt động ổn định trong tất cả điều kiện thời tiết và địa hình… Bạn có thể phanh liên tục mà không lo niềng xe bị bào mòn hay trượt bánh.

Có thể nói, trong nhiều cách để tăng cường cơ bắp, cải thiện lối sống, đạp xe vừa đơn giản, tiện lợi mà chi phí không quá đắt đỏ. Bạn có thể chọn cho mình một chiếc xe đạp thể thao Hamachi để tập luyện mỗi ngày.

© SIC 2021 - All rights reserved.